top of page
diyetisyen.jpg

 Diyetisyen

Sağlıklı Gelecek İçin Bugünden Başla

Kişiye Özel Hazırlanan Diyet Listeleri

7/24 Online Takip

  • Özel olarak hazırlanan diyet listeleri ve yaşam tarzınıza uygun beslenme planını oluşturalım

  • Her hafta güncellenen beslenme listeleriyle monotonluğu atın ve beslenme planınızı keyifle uygulayın

  • Beslenme planınıza alternatif olarak sağlıklı tarifler ve toksinlerden arındırıcı detox tarifleriyle uyumunuzu arttırın

  • WhatsApp iletişimi sayesinde farklı şehirlerde olsanız bile diyetisyeniniz her an yanınızda

  • Eğer kendi kendinizi motive etmekte zorlanıyor ve hedeflerinize ulaşmakta güçlük yaşıyorsanız, birlikte çalışarak başarabiliriz

Hizmetler

Dilerseniz haftalık veya iki haftalık periyotlarla gerçekleştireceğimiz görüşmelerde

  • size özel yeni diyet listeleri

  • zengin seçenekli öğünler

  • diyet listesine alternatif tarifler

  • detox tarifleri ve

  • genel sağlık önerileri sunuyorum.

  • Kilo alma/verme Danışmanlığı

  • Hastalıklarda Beslenme

  • Gebe ve Emzikli Dönem Beslenmesi

  • Sporcu Beslenmesi

  • Adölesan Beslenmesi

  • Bebek Beslenmesi

  • Yeme Bozuklukları

  • Kilo Koruma Danışmanlığı

Kilo Alma / Verme Danışmanlığı

Kilo alma veya kilo verme danışmanlığı, bireylerin hedeflerine uygun ve sağlıklı bir şekilde kilo almasına veya kilo vermesine yardımcı olmak için uzman bir diyetisyen veya beslenme uzmanı tarafından verilen danışmanlık hizmetidir. Bu danışmanlık süreci, kişisel beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı, sağlık durumu ve hedeflerine göre özelleştirilir

Kilo almak isteyen kişiler için diyetisyenler, kalori alımını artıracak ve kilo alımını destekleyecek beslenme planları hazırlar. Bu planlar, sağlıklı ve besleyici yiyecekleri içerirken, kilo alma sürecini hızlandırmak için ekstra kalori sağlayıcı stratejiler de içerebilir. Kilo alma danışmanlığı, kişinin kas kütlesini artırmak ve vücut yağını kontrol altında tutmak için uygun besinleri seçmesini ve doğru porsiyonları tüketmesini hedefler.

image.png

Kilo verme danışmanlığı, kilo vermek isteyen bireylerin sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olmak için tasarlanır. Danışmanlık sürecinde, kişinin günlük kalori alımını düşürerek, sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekleri tercih etmeleri öğretilir. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz önerileri de verilir. Kilo verme danışmanlığı, sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları geliştirmeyi ve uzun dönemde kilo kontrolünü sağlamayı hedefler.

Unutmayın ki; sağlıklı kilo alımı veya kilo verme süreci her birey için farklıdır. Uzman bir diyetisyenle çalışmak, size uygun ve etkili bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olacak ve sağlıklı yaşam hedefinize ulaşmanızı destekleyecektir.

Hastalıklarda Beslenme

Hastalıklarda beslenme danışmanlığı, çeşitli sağlık sorunlarına yönelik olarak uzman diyetisyenler tarafından sunulan özelleştirilmiş beslenme planları ve danışmanlık hizmetidir. Bu danışmanlık, belirli hastalıkların yönetimi, semptomların hafifletilmesi, tedavi sürecine destek sağlanması ve sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesi amacıyla verilir. Hastalıklarda beslenme danışmanlığı, hastalığın tipine, şiddetine, bireyin sağlık durumuna ve diğer kişisel faktörlere göre özelleştirilir.

image.png

Gebe ve Emzikli Dönem Beslenmesi

Gebe ve emzikli dönemde beslenme danışmanlığı, anne adaylarının ve emziren annelerin doğru ve sağlıklı beslenmelerine yardımcı olmak amacıyla uzman diyetisyenler tarafından verilen danışmanlık hizmetidir. Bu dönemlerde anne ve bebek için beslenmenin büyük önemi vardır ve ihtiyaçları dikkate alınarak özel beslenme planları oluşturulması gerekmektedir.

image.png

Gebe ve emzikli dönemde beslenme danışmanlığı, anne adaylarının ve emziren annelerin doğru ve sağlıklı beslenmelerine yardımcı olmak amacıyla uzman diyetisyenler tarafından verilen danışmanlık hizmetidir. Bu dönemlerde anne ve bebek için beslenmenin büyük önemi vardır ve ihtiyaçları dikkate alınarak özel beslenme planları oluşturulması gerekmektedir.

Gebe dönemde, anne adaylarının vücutları bebeklerinin sağlıklı gelişimi için daha fazla besin ve besin öğesine ihtiyaç duyar. Bebeğin sağlıklı gelişimi ve annenin sağlığı için doğru beslenme büyük önem taşır. Gebe dönem beslenme danışmanlığı, anne adaylarının günlük besin alımını artıracak, folik asit, demir, kalsiyum gibi önemli besinleri yeterli düzeyde almasını sağlayacak ve zararlı besinlerden kaçınmalarına yardımcı olur. Ayrıca, hamilelikte yaşanan özel durumlar ve kilo kontrolü de göz önünde bulundurularak uygun bir beslenme planı hazırlanır.

Emzikli dönemde, annenin beslenmesi hem kendi sağlığı hem de bebeğinin gelişimi için önemlidir. Anne sütü, bebeğin ihtiyacı olan tüm besinleri içerir ve bebeğin sağlıklı büyümesi için en uygun besindir. Emzikli dönem beslenme danışmanlığı, annenin yeterli ve dengeli beslenmesini sağlamak amacıyla, doğru besin seçimini, su alımını, uygun kalori alımını ve ekstra besin takviyelerini içeren bir beslenme planı sunar.

Sporcu Beslenmesi

Sporcu beslenmesi, sporcuların performanslarını artırmak, iyileştirmek ve spor aktiviteleri sırasında en iyi sonuçları elde etmelerine yardımcı olmak amacıyla uzman diyetisyenler tarafından verilen danışmanlık hizmetidir. Sporcuların fiziksel aktiviteleri sırasında ihtiyaç duydukları besin öğelerini ve enerjiyi alabilmeleri için uygun beslenme planları oluşturulur. Bu danışmanlık sporcuların beslenme alışkanlıklarını ve vücut kompozisyonlarını optimize ederek daha iyi performans sergilemelerine ve yeterli iyileşme süreçlerine sahip olmalarına katkıda bulunur.

image.png

Adölesan Beslenmesi

Adölesan beslenmesi danışmanlığı, ergenlik dönemindeki gençlere uygun ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazandırmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmelerine yardımcı olmak için uzman diyetisyenler tarafından verilen danışmanlık hizmetidir. Ergenlik dönemi, büyüme, gelişme ve hormonlarda önemli değişikliklerin yaşandığı kritik bir dönemdir ve bu nedenle beslenme ihtiyaçları özel önem taşır.

image.png

Bebek Beslenmesi

Bebek beslenmesi, bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişme süreçlerini desteklemek, doğru ve dengeli beslenme alışkanlıklarını kazandırmak ve anne-babaların bebeklerini besleme konusunda doğru bilgi ve rehberlikle desteklemek amacıyla uzman diyetisyenler tarafından verilen danışmanlık hizmetidir. Bebeklerin beslenme ihtiyaçları, büyüme dönemlerine ve gelişim evrelerine göre değişiklik gösterir. Bu nedenle bebek beslenmesi danışmanlığında, anne-babaların bebeklerinin özel ihtiyaçlarını karşılamak üzere kişiye özel beslenme planları hazırlanır.

image.png

Yeme Bozuklukları

Yeme bozukluğu, kişinin beslenme alışkanlıklarını ve ilişkisini olumsuz etkileyen ciddi bir psikolojik durumdur. Yeme bozuklukları, genellikle psikolojik, sosyal ve genetik faktörlerin karmaşık bir etkileşimi sonucunda ortaya çıkar. En yaygın yeme bozuklukları arasında anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza ve tıkanıklık bozukluğu (binge eating disorder) bulunur.

Yeme bozukluğu tedavisinde mutlaka uzman bir diyetisyene danışılmalıdır. Psikolojik müdaheleler sonrasında kişinin doğru, sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğrenmesi büyük önem taşımaktadır

image.png

Kilo Koruma Danışmanlığı

Kilo koruma, bireylerin kilo verme/alma sürecinden sonra elde ettikleri sağlıklı kiloyu sürdürmelerine yardımcı olmak amacıyla uzman diyetisyenler tarafından verilen danışmanlık hizmetidir. Kilo koruma, kilo verme/alma kadar önemlidir, çünkü kilo verme/alma sürecinden sonra sağlıklı bir kilo koruma stratejisi oluşturulmazsa, tekrar sağlıksız kiloya dönme olasılığı yüksektir.

image.png
bottom of page